拒否の恐れ
私自身の経験とコーチングの実践から、拒絶を恐れることが、多くの人が何ヶ月、あるいは何年も付き合っていない理由の1つであることを知っています。私たちはそうすることを意識的に決定するかもしれません、あるいは私たちの行動は私たちの潜在意識によって動かされるかもしれません。出会い系サイトにお金を払ってもメッセージを送らないか、仕事で忙しくて恋愛の時間を作らないかもしれません。交際ゲームから離れることは、自己防衛の一形態です。
拒絶の恐れは、自分にとって良くない、または魅力的ではないと感じるパートナーとの関係を選択する理由でもあります。関係に投資していなければ、その人がそれほど害を及ぼすことはありません。私たちを残します。これは自己防衛の別の形態です。
しかし、私たちの目標は、幸せにデートし、自信を持ってデートし、実際に一緒にいたい人とデートすることです。したがって、拒絶がそれほど痛い理由を理解し、恋に落ちることを恐れないように感情的な回復力を構築することが重要です。次の4つの手順が役立つ場合があります。
1）感情的に健康を保つ
誰かが私たちを拒否したとき、私たちの最初の考えは、私たちに何か問題があるということです。私たちは、魅力的、スリム、スマート、または若さは十分ではないと結論付けています。私たちの自尊心はノックします。求められたい、選ばれたい、選ばれたいのは当然です。拒否が痛い。しかし、私たちが健康的な自尊心、私たちの価値と価値観の強い感覚、そしてある程度の感情的な回復力でデートしているなら、それははるかに害が少ないでしょう。
私たちが愛、肯定、検証への深い渇望を持ってデートするとき、私たちは拒絶に非常に敏感です。ですから、私たちにできる最善のことは、私たちがデートに行く前に、そしてデートの過程で自分自身を愛し、肯定し、自尊心を築き、感情的なコアまたは内側のオークの木を強化することです。私たちは安定して安定していると感じていますか？私たちは十分に栄養を与えられ、育まれていますか？私たちは十分にサポートされていますか？これらの質問に「はい」と答えることができれば、拒否されることをそれほど恐れることはなく、すぐに立ち直ります。
2）物事を視野に入れる
私たちが健康的な自尊心で感情的に安定している場合、拒絶を見通しに入れるのははるかに簡単です。私たちは一歩下がって全体像を見て、私たちが拒否されたという事実が私たちよりも他の人について多くを語っていることに気付くことができます。彼らは別の誰かを探しています。彼らは、自分にもっと適した別の男性または女性がいると信じています。
それは私たちと同じように彼らの特権です-私たちも選択することができるからです。私たちは、自分が良い試合だと思うかどうかに基づいて、誰かを受け入れるか拒否するかを決定します。海には確かにもっとたくさんの魚がいて（多くの決まり文句は本当です！）、この特定の魚が泳ぐことを許可するのが早ければ早いほど、私たちにぴったりの魚に早く会うことができます。
3）過去の傷からの癒し
私がコーチングや執筆でよく使用する表現があります。それがヒステリックである場合、それは歴史的です。言い換えれば、私たちの反応が誇張され、状況に不釣り合いである場合、私たちの過去が私たちの現在に侵入し、事件が痛みを伴う記憶を引き起こしている可能性があります。これは、拒否のコンテキストで特に重要です。
私たちの多くは、若いときに何らかの形の拒絶を経験しました。おそらく私たちは時期尚早に生まれ、インキュベーターで時間を過ごしました。それは私たちの小さな心に見捨てられたように感じました。たぶん私たちの父や母は離れて働き、彼らが去るたびに私たちは拒絶されたと感じました。おそらく私たちの両親は離婚し、片方の親が引っ越してきて、私たちはママかパパが私たちを拒絶していると結論付けました。また、校庭や10代の関係で拒否された可能性もあります。
私たちが若い頃、私たちの多くは、私たちの痛みを処理して癒すための感情的な成熟度や周りのサポートを持っていなかったので、痛みは中に蓄えられました。私の場合、過食症、飲み過ぎ、一生懸命働くなど、痛みを避ける方法を見つけました。何年もの間、私たちは付き合っている誰かに拒絶され、痛みは圧倒されます。
私たちは数週間または数ヶ月しか一緒にいなかったかもしれませんが、私たちは荒廃しています。これは、現在の痛みが過去からの痛みを引き起こし、多層的な感情の雪崩を引き起こしたためです。潜在意識の奥深くに埋もれている傷を理解し、痛みを処理して癒すために時間をかけると、この雪崩の影響を回避できます。
4）サポートに連絡する
私たちはユニークです。たくさんの自己愛とセルフケアを実践し、健康的な自尊心を維持するだけで、拒絶の恐れを克服できる人もいます。他の人は、特に健全な関係から私たちを妨げているかもしれないより深い傷を処理するために、追加のサポートを必要とするかもしれません。何年にもわたって、私は友人、仲間、専門家から多くの支援を受けてきました。これにより、私は、献身的な関係を築くために、放棄、拒絶、喪失の恐れを乗り越えることができました。サポートが必要だと感じた場合は、他の人に連絡して、この贈り物を自分に与えることをお勧めします。
デートは怖いことがあり、献身的な関係には大きな信仰の飛躍が必要です。おびえても大丈夫です。これらのステップが、これまでのところ、より勇気と自信を持って、プロセスを楽しむのに役立つことを願っています。しかし、恐れを感じて、とにかく付き合ってください。
