精神修養としてのデートの失望に対処する方法

人生には常に失望と欲求不満がありますが、デートに関してはさらに顕著に見えるので、私の心は彼女に向けられました。

デートの失望は、拒絶の感情を引き起こす可能性があります–子供の頃から私たちの潜在意識に深く入り込む可能性のある感情。

実際のイベントは、イベントの感じ方よりもはるかに重要ではない場合があります。

それは私たちが時々とてもおかしくなりそうなのに、なぜ私たちがそもそも愛を探すのに苦労するのか疑問に思うような方法で私たちを引き起こす可能性があります。

それで、それが起こったとき、あなたはどのようにデートの失望に対処しますか？どうすればそれを精神修養に変えることができますか？

私はあなたが習慣に変えることができる一連の実践を共有するつもりです。自分ががっかりしていることに気づいたら、スパイラルダウンしたり、打ちのめしたりするのではなく、次のことを練習してください。

これが精神修養としてのデートの失望に対処する方法

最初の練習は、できるだけ早くあなたの習慣的なパターンをキャッチすることです。

あなた自身がそれにふけることを許さないことによってあなたの注意を移してください。自分ががっかりしていることに気づいたら、習慣的なパターン（シャットダウン、泣き、打ちのめし、あきらめ）に行きたいという衝動に気づきますが、それを甘やかすのではなく一時停止します。

次の練習は、体に落ちることです。

もう一度、一時停止して、息を吸ってください。あなたの注意をあなたの体に落とし、失望の感覚に気づいてください。好奇心を持って、これらの感覚にとどまります。

それを開いて、周りでリラックスして、一緒にいてください。この気持ちに思いやりを持ってください。呼吸を続けると、感覚が弱まり始めていることに気付くはずです。

3番目の方法は、この新しく見つかったスペースを使用して再接続することです。

失望させた人に腹を立てているのではないかと思います。あなたは他の人が問題だと思うので、あなたの心はそれから閉じられます。問題はあなたの閉じた心です。そのシャットダウンに甘んじて、少し自分自身を開くようにしてください。これは挑戦的ですが、変革をもたらす実践です。

他の人が自分自身に何らかの痛みを感じているので、自分がしているように行動している可能性があることを認識してください。たぶん、彼らは不安を感じ、不安を感じ、将来を心配しています。たぶん、彼らは彼ら自身の以前のデートの失望によって傷つけられています。あなたは同じことを感じています。このようにして、2人はつながります。

最後の練習は、適切で愛情のこもった反応を見つけようとすることです。

あなたは他の人に共感しました、しかし今あなたは行動を起こす必要があります。どのような行動を取るかという答えは必ずしも簡単ではありませんが、少なくとも、怒りや完全な失望の場所から応答しているわけではありません。

愛情深い反応と行動のいくつかの例は次のとおりです。

• 親切な場所からあなたを失望させた人に電話するか、書くか、メッセージを送ることを選択してください。次のように言うことができます。「ねえ、あなたはもう興味がないことを知っています。そして、私はあなたのために何が起こったのか興味がありますか？あなたがそれを共有すればそれは本当に私を助けます、そして私は何があっても大丈夫でしょう。ですから、私が怪我をすることを恐れているのなら、それは実際には反対です。それは私が知るのに本当に役立ちます。」
• あなたは何も言わずに何もしないことを選択し、彼があなたの男ではないことに気づき、先に進むことができます。
• あなたは自分自身に一定期間のデートからの休憩を与えることを選ぶことができます。
• あなたはデートに深く飛び込むことを選ぶことができますが、もっと注意深い方法でそうしてください。
• あなたは自分自身にいくつかの愛とセルフケアを与えることを選ぶことができます。あなたの気持ちについて日記をつけたり、瞑想したり、散歩に出かけたり、友達に電話したりしてください。

ご覧のとおり、多くの可能性があります—ここにリストできる以上のものです。

結局、このようなものは多くの練習が必要です。しかし、これらの慣行を行うことは、打ちのめしたり、自己憐憫に溺れたり、完全に諦めたりするよりも、計り知れないほど役に立ちます。これは、自分以外の人を傷つけることはありません。

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